ความดัน กับการออกกำลังกาย Can Be Fun For Anyone

ความดัน กับการออกกำลังกาย Can Be Fun For Anyone

Blog Article

การออกกำลังชนิดนี้จะช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรง กระตุ้นการเจริญเติบโตของกระดูก ลดน้ำตาลในเลือด ช่วยควบคุมน้ำหนัก ช่วยจัดท่าทางร่างกายและการทรงตัว รวมทั้งลดอาการตึงหรือปวดบริเวณหลังส่วนล่างและข้อต่อ อย่างไรก็ตาม การออกกำลังฝึกกล้ามเนื้อควรคำนึงถึงความปลอดภัยต่อสุขภาพเป็นสำคัญซึ่งทำได้ ดังนี้

ที่ร่างกายเอาน้ำตาลไปใช้ได้น้อยเพราะมีอินซูลินน้อย

ไม่ใช่ทุกคนที่เป็นความดันสูง ออกกำลังกายได้ เพราะหากความดันสูงมาก ก็จำเป็นต้องปรึกษาแพทย์ เพื่อตรวจร่างกาย และ ประเมินความเสี่ยงก่อน และจำเป็นต้องรักษาความดันสูง ให้อยู่ในเกณฑ์ที่ไม่เป็นอันตราย ต่อการออกกำลังกายด้วย ความดัน กับการออกกำลังกาย รวมไปถึงต้องระมัดระวังสิ่งต่างๆ ดังต่อไปนี้

ความวิตกกังวลและความผิดปกติของความเครียด

วิธีป้องกันอาการบาดเจ็บจากการออกกำลังกาย

ออกกำลังกายอย่างพอดีมีประโยชน์อย่างไร

แบคทีเรีย แบคทีเรีย และภาวะช็อกจากการติดเชื้อ

ความดันเลือด หมายถึงแรงดันในหลอดเลือดแดง (

หากเป็นความดันโลหิตสูง ควรออกกำลังกายอย่างไร ?

การดูแลแบบประคับประคองสําหรับผู้ป่วยมะเร็ง

ความผิดปกติของถุงน้ําดีและท่อน้ําดี

ผู้ฝึกที่เริ่มต้นออกกำลังกายควรเริ่มสำรวจว่าตนเองออกกำลังกายสัปดาห์ละกี่วัน ใช้เวลาในการออกกำลังกายหรือทำกิจกรรมที่เคลื่อนไหวร่างกายแต่ละครั้งนานเท่าไหร่ รวมทั้งระบุกิจกรรมที่กระตุ้นให้ร่างกายเคลื่อนไหว การระบุกิจวัตรดังกล่าวจะช่วยให้ผู้ฝึกรู้ว่าตนเองควรเริ่มต้นออกกกำลังกายที่เหมาะสมอย่างไร อีกทั้งยังเป็นข้อมูลในการวางแผนสำหรับออกกำลังกายต่อไปด้วย

การวินิจฉัยการติดเชื้อและโรคติดเชื้อ

ความปลอดภัยและประสิทธิภาพในการทําสมาธิ